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 次はいろんな部位を使ってみることに挑戦。

 部位といっても手以外全て使うことも可能なわけで少しずつ増やしていってみると良い。
 1)インステップ-足の甲- 一番使う場所。
 2)インスサイド-足の内側- 慣れて ...

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 もう一度歩きながらのリフティングに戻ってみよう。
 目標はペナルティエリアのラインからハーフウェイラインの約30m。フットサルだったらハーフコートで十分だろう。
1)ボールを蹴って手で取る。を繰り返してハーフウェイラインま ...

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 今日は私推薦のトレーニングに関する書籍を紹介することにする。

 まず、絶対に知っていてもらいたいのは初動負荷理論。最新版の「初動負荷理論による野球トレーニング革命」はぜひ読んでもらいたい。内容、表現がより分かりやすくなっている ...

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 ボールを回転させずに高く上げることが出来るようになったら次のステップです。
 ボールを蹴り上げた後にボールから目を離してみましょう。少し難しいですが、まずは蹴り上げた後に手を叩いてみてください。1回、2回、3回と段々数を増やします ...

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 リフティングの上達法はとにかくやってみるということなんですがそれだけで巧くなってしまっては指導者は要らないので少し掘り下げてみたいと思います。

 まずは、ボールを蹴って手で取ってみましょう。ボールを1回蹴ったらすぐ手で取る。最 ...

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2人でのパスはこの辺にしておこう。サッカーで大事なことはもっともっとある。

とりあえずまとめてみると
 1.ボールだけをみてパスしないこと
   (必ずボールから目線を外して周りをタイミングよくみる)
  ...

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 インステップ(足の甲)でボールを止めたら次はキックだ。
ボールのストップは足の甲でも裏でも軸足(左足)より前でボールを止めたはずだ。

 今、ボールは左足(軸足)のつま先より前にあるはずである。このまま一度軸足をその場で ...

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 足の裏でボールを止めることに慣れてきたら、普通はインサイド(足の内側)でボールを止めることに進んでいくことになる。

 しかし、私流ではここはこだわって足の甲(インステップ)でボールを止める。
 足の裏と同様に軸足(左足 ...

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 直接視野と間接視野について少し触れる。

 直接視野とはそのままずばり、直接見えているものである。
 間接視野とは例えば真っ直ぐ顔の前に両手を伸ばして上げてみよう。そこから前方を見ながら両手を広げながらどこまで見えるかが ...

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 ボールを止める動作。まずは足の裏で止めてみよう。ボールを踏んづけるのだ。すなわち「ストップ」。インサイド、インステップと止める方法はいろいろあるがまずは足の裏。ただし体の真下で止めるのではなく右足で止めるなら左足(軸足)より前に右足を差し ...

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 姿勢についてもう少し詳しく書いておこう。
腿の前の筋肉がどうして緩んでいないといけないのか?

 このことがプレーの柔らかさにつながることは言うまでもないのですがスポーツ選手にとってもっと重要なことがあるのです。 ...

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 ボールを止める前に、立っている姿勢を考えてみる。
 まず、その場に立ってみてください。大腿四頭筋(腿の前側の筋肉)に力が入っていませんか。触って硬くなっていると良いトラップはできません。トラップも腿の後ろ側の筋肉(ハムストリングス ...

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 サッカーのプレーは意外と単純である。ボールがない時はボールを持てるように動く(走る)-ディフェンス、オフ・ザ・ボールの動き等-。ボールがくれば止める。自分の所にボールがあれば次は蹴る(打つ)動作だ。サッカー自体はこの動きをピッチ上の22人 ...

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 やっと本題に入れるかと思ったがもうひとつ忘れたことがあったので追加する。

 普段履くシューズのことである。普段履くシューズはフットサルシューズをお勧めする。私はマラソンシューズを愛用しているが価格が高いのでこれはお勧めできない ...

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ボール、ウェア、スパイクの他に絶対に用意しなければならないのがすね当て(シンガード)です。1986年トヨタカップのプラティ二選手のようなストッキングの履き方はもうできません。すね当ての着用はルールで義務付けられています。足首まで一体式のもの ...

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 ウェア(特に防寒着)は先輩に譲ってもらうのが一番経済的だろう。3年やそこらでは駄目にはならないし、アシックスやミズノのお陰でチームウェアが充実され1チーム1デザインの流れが出来つつある。移動用を購入して練習用は先輩や卒業生に譲ってもらうと ...

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次にウェアの選び方。
練習は特にチームの規定がないならプラクティスシャツにインナーシャツ。パンツとストッキング。プラクティスシャツ(3,000円前後)をお勧めするのは丈夫だし、なんといっても洗濯が楽、すぐ乾くし、汚れが落ちる。インナ ...

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「The Football Method」は創っていくページです。
みなさんのご意見にはできるだけ答えていきたいと思います。

 忘れてました。4号球と5号球。一応4号球は小学生、5号球は中学生以上で公式戦で使用されていま ...

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1.サッカーボールを買ったらの前に、一生の友達、サッカーボールの選び方を記しておこう。

 ブラジルの選手はサッカーボールなんて使っていない。という声もあるだろう。しかしどうせボールを買うのならきちんとしたもの、長持ちするものを選 ...

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ボールを始めて手にして最初に蹴ってみる場所はほとんどの人がつま先だろう。足の内側(インサイド)で触ってみる人はどれくらいいるだろう。この感覚を忘れないで欲しい。

ボールを手にしたらドリブル?キック?最初からリフティングなんか要求 ...