3-2-3.リフティング上達法２

　ボールを回転させずに高く上げることが出来るようになったら次のステップです。
　ボールを蹴り上げた後にボールから目を離してみましょう。少し難しいですが、まずは蹴り上げた後に手を叩いてみてください。１回、２回、３回と段々数を増やします。
　ボールを蹴り上げた後にいろんな動作ができれば余裕がでてきます。ボールを蹴り上げて手を叩いてボールを手で取る。慣れてきたら蹴り上げて手を叩いてもう一度蹴り上げて手で取るというようにやってみてください。

　応用編としては、蹴り上げた後に、１）地面に手をつく２）腕立て伏せの体勢をとる３）でんぐり返りをしてみる。
　５回位連続でできるよう頑張ってみてください。